饮用水

水在生命演化中起到了主要的作用。水是地球上最为常见的物质之一，是包含人类在内一切生命生存的主要资本，也是生物体最主要的构成部分。水为人体的生命之源，支撑了人体一切的生命活动，占人体分量的70%。生命由细胞构成，细胞必须“浸泡于水中”才得以成活。人能够几天不就餐，但不能够一天不饮水，人体假如失掉体重的15%—20%的水量，生理机能就会中止，继而逝世。

    因而，从某种程度来说，水的质量决定了生命的质量。饮水是不是安全、水中是不是富含丰厚矿藏质，都是人类社会需要重视的论题。缺水将会导致细胞变老，人体代谢机能削弱，因而专家建议，人体每日要确保8杯水的摄入量，保持机体正常工作。

 一、知道天然水

    除了饮水量的确保外，水的质量，更为主要。俗话说好水不仅解口渴，更解体渴。比较矿藏质水、纯净水来讲，长时间饮用天然水对人体优点最大。天然水是小分子团水，是弱碱性水，是有生命生机、符合人体养分生理功能需要的“健康水”。天然水在人体饮用中，只需通过最小限度的处理的地表水或地下构成的泉流、矿泉流、自流井水这些天然水，既保持了水中原有的养分成分，又杀灭细菌，格外合适人体长时间饮用。

    天然水富含人体所需的矿藏质，呈天然弱碱性。世界卫生组织的《饮用水水质原则》指出，人体从水中吸取镁和钙的量占总量的5-20%。假如人体长时间饮用不含矿藏元素的饮用水，会带来适当的健康风险。

二、水是最佳的药

    水具有治疗常见病的效果，比如：清晨一杯凉白开可治疗色斑；餐后半小时喝一些水，可以用来减肥；热水的按摩作用是强效的安神剂，可以缓解失眠；大口大口地喝水可以缓解便秘；睡前一杯水对心脏有好处；恶心的时候可以用盐水催吐。

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